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焦糖美人小嫻（黃瑜嫻）最近因為一款性感惹火的海報、出現在人來人往的台北車站，娛樂話題十足，旋即在演藝圈引起熱烈的回響。海報中的小嫻，以一襲中空剪裁性感連身衣入鏡，全身上下緊實有致、令人不敢直視的川字腹肌、以及渾身散發健康的性感魅力，不僅讓往來的旅客為之驚豔，就連美女士官長劉香慈也自爆，她曾經呆站在海報前許久，心裡想著：「妳是怎麼做到的？」
是啊，小嫻，我們也想知道，妳究竟是如何辦到的？
過去，為了減重問題，愛漂亮的小嫻吃盡苦頭，甚至還嘗試過激烈的方式瘦身，結果體重沒下來，反倒讓身體越減越糟，這一切都歸咎於「不夠了解自己」！後來她知道自己肥胖的原因，由於新陳代謝變慢、身上肌肉群不夠多的關係，於是花了2年的時間，去調整飲食與運動習慣，才讓自己狠甩15公斤、維持在這樣的體態。
▲小嫻以健康的生活態度，打造零死角的身體曲線，讓臉書一票女性好友羨慕不已。（圖／公關照片）
別以為努力減重的小嫻，三餐一定都忍受無味又吃不飽的食物，「其實我是外食族吔！」小嫻說，她的三餐都很正常吃，只是口味較清淡、沒太多調味，重要的是，你要知道，吃到什麼程度就要「住口」了，不要讓自己過飽；另外，油炸、含糖食物也不要碰，記得多喝水，才能加速代謝，避免水腫產生！
▲小嫻平時吃得清淡、不碰對身體有過多負擔的食物，因此在減重期間，也從來沒餓過肚子。（圖／小嫻提供）
另外，小嫻每周還會安排5天、每天1小時的體能訓練：前15分鐘做快走或慢跑的有氧運動，再花30分鐘，每次選擇3～4個不同肌群交替做核心鍛鍊，最後15分鐘做肢體伸展，可以幫助減緩肌肉痠痛。
▲最近剛獲得國際健身教練認證資格的小嫻，未來有考慮結合興趣、跨足健身專業領域發展。（圖／小嫻提供）
儘管瘦身成效已經如此逼人了，小嫻直言身上還是有些地方不夠完美，剛好最近有機會體驗非侵入式的超音波溶脂療程，針對腰間以及臀部做改善，驚人的緊實和雕塑效果，就連球星老公何守正都驚歎！
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▲小嫻平時吃得清淡、不碰對身體有過多負擔的食物，因此在減重期間，也從來沒餓過肚子。（圖／小嫻提供）
另外，小嫻每周還會安排5天、每天1小時的體能訓練：前15分鐘做快走或慢跑的有氧運動，再花30分鐘，每次選擇3～4個不同肌群交替做核心鍛鍊，最後15分鐘做肢體伸展，可以幫助減緩肌肉痠痛。
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